26/04/2017
Poiché non è facile orientarsi nel "mare magnum" delle app, ti elenco quelle che per il momento vanno per la maggiore: FitBit (disponibile su Android, iOS e web), Noom (disponibile su Android e iOS), Apple Health (disponibile su iOS 8) e Bing Health & Fitness (disponibile su Windows Phone e Windows 8). Ognuna di queste app ha delle caratteristiche che si adattano alla tua tipologia di allenamento, al tuo fisico ed alle tue abitudini.
FitBit e Noom sono in grado di monitorare costantemente l'attività fisica registrando la distanza percorsa, le calorie bruciate, i progressi ottenuti, la velocità, ecc. FitBit può essere utilizzato per diverse tipologie di attività, mentre Noom ha a disposizione anche un GPS ed un cardiometro Bluetooth. Anche Apple Health può registrare ogni tipo di attività fisica, ma non ha un database e le informazioni generalmente vengono aggiunte a mano. Bing Health & Fitness per registrare i dati durante l'attività sportiva utilizza i sensori del telefono, inoltre è in grado di mostrare i diversi parziali dopo ogni chilometro percorso.
Le app tengono sotto controllo anche la tua alimentazione, ma ognuna di loro ha determinate caratteristiche. FitBit è un' app "made in Usa", quindi contiene nel suo database prevalentemente piatti pronti e catene di fast food. In Noom gli alimenti sono suddivisi in leggeri, medi e pesanti, e se alcuni cibi non sono indicati nel database possono essere inseriti a mano. Apple Health non solo è dotato di un menu molto ricco da consigliarti, ma ti permette anche di segnare parametri come i grassi, le vitamine, il sodio, le fibre, ecc. Infine Bing Health & Fitness propone dei pasti separati nel corso della giornata, con la possibilità di identificare le proteine, le vitamine, i grassi, i carboidrati, ecc. presenti negli alimenti.
FitBit e Apple Health sono in grado di monitorare la salute fisica anche durante il sonno, calcolando la pressione sanguigna, la frequenza respiratoria, l'analisi del sangue, ed altri valori. Noom e FitBit agiscono anche come motivatori poiché pongono degli obiettivi che devi raggiungere, una sorta di sfida con te stesso. E se non sei sufficientemente spronato, queste due app ti consentono di condividere i tuoi risultati sui social con i tuoi amici, che possono incitarti ulteriormente o prenderti in giro per darti la carica giusta.
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